Contra el #Coronavirus, fortalece tu sistema inmunológico


Debes de saber que para todos es muy importante para cuidar la salud, el mantener un estado de nutrición óptimo y un peso adecuado, esto evitara el desarrollo o evolución de las enfermedades. Es muy importante estar pendientes del estado de nutrición y el peso, esto influirá directamente en el tratamiento.

Ante el miedo que tienen muchas personas por su salud debido al COVID-19 #Coronavirus, he decidido realizar este artículo con consejos muy generales para mantener un buen estado de nutrición.

1.- Incluye frutas y verduras en tus comidas. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener saludable el sistema inmunológico. Debes elegir frutas y verduras de tu gusto, siempre considerando el valor nutricional que aportan a tu organismo.

2.- No te saltes comidas. Es muy importante que establezcas horarios de comida y los cumples para mantener el metabolismo constante. En algunas personas los ayunos prolongados o comidas muy abundantes, pueden tener efectos contraproducentes.

3.- Mantente hidratado. Recuerda que el agua esta inmiscuida en la mayoría de los procesos químicos que se llevan a cabo durante el metabolismo, por lo que es indispensable mantenerte hidratado.

4.- Procura realizar actividad física. Mantenerte activo ayudara mucho a tu sistema inmunológico, y evitará la acumulación de grasa y pérdida de masa muscular.

5.- Lava y desinfecta adecuadamente todos sus alimentos. Debes recordar que la mejor manera de cuidarnos ante el #coronavirus es la prevención mediante la higiene, por lo que es importante que cuides la higiene a la hora de preparar y servir los alimentos.

Y muy importante, durante esta temporada #YoMeQuedoEnCasa

Cada persona tiene un diagnóstico específico, por lo que es importante que acudas con un profesional para que el determine el tratamiento más adecuado para ti.

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