No dejes tu cambio de hábitos



Cualquier mes del año es perfecto para que empieces a llevar a cabo un estilo de vida más saludable, es como cuando tienes una habitación de la casa sin tanto orden y no sabemos ni por donde empezar, te voy a dar algunas de mis recomendaciones más importantes para que empecemos paso a paso y vayas generando un hábito que te hará sentir con más vitalidad y energía durante todo tu año.



Número 1.

Si tu objetivo es bajar de peso, puedes comer la mitad de lo que normalmente comes, de esta forma será gradual el cambio y evitaras dolores de cabeza o descompensaciones.


Número 2.

Agrega 1 vaso con agua natural extra en el día, hasta llegar a 2 litros.

Número 3.

Agrega 1 taza extra de verduras a tu comida principal para obtener minerales de manera natural.

Número 4.

Disminuye el consumo de embutidos como jamón, peperoni, por su alto contenido en sodio, conservadores e ingredientes artificiales, opta por proteína de buena calidad como pollo o pescado.

Número 5.

Agrega una comida ligera en la tarde, pueden ser frutos secos o alguna taza con verduras, de esta forma evitarás llegar a tu casa en la noche con mucha hambre.

Número 6.

Empieza a caminar, con 20 min al día, te aseguro que harán la diferencia y eso te motivará para seguir haciéndolo.

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