Alimentos que te ponen feliz

¡¡¡Es cierto!!! Algunos alimentos pueden cambiar tu estado de ánimo. Esto se debe a que cuando los ingieres activan receptores que provocan la secreción de sustancias como la serotonina. Esta sustancia funciona como neurotransmisor y se ha visto que ayuda a regular el estado de animo, el apetito, la digestión, el sueño, el deseo y la función sexual.

A continuación te doy una lista de algunos de los alimentos que ayudan a la secreción de este neurotransmisor:


- Kale.

- Plátano

- Carne roja

- Chocolate (80 % cacao)

- Nueces y almendras

- Huevo

- Cacahuates

- Pimiento morrón

- Espinaca

- Piña

- Frijoles

- Ajonjolí

- Avena

- Salmón

- Semillas de girasol

Solo recuerda: para incluir estos alimentos a tu plan de alimentación debes considerar que tienen un aporte de otros nutrientes, por lo que te recomiendo que consultes a un experto que te ayude a tener una alimentación variada, balanceada y adecuada a tus necesidades.

Ahora ya no hay pretextos para no sentirse bien. Haz tu cita en la Clínica Novelo y te ayudamos a armar un plan de alimentación.

4 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo