La verdad de la Coca Light


Durante los últimos 10 años personas de todas las edades han comenzado a consumir coca light. Esta bebida tiene un aporte calórico mínimo o nulo ya que utiliza edulcorantes artificiales para endulzar, los cuales se caracterizan por otorgar un sabor dulce intenso sin tener un aporte calórico. Esta claro que la coca light no tiene calorías pero a pesar de eso los científicos han encontrado algunos efectos sobre tu organismo, que seguro no imaginas.


A continuación te enlisto algunos de las razones del porque tienes que dejar de consumir la coca light.


- Aumenta tu apetito. El intenso sabor dulce que tiene la coca light estimula a tu organismo a que se prepare para recibir azúcar, ya que esta bebida no aporta calorías, el organismo tendrá que buscar otra fuente para suplir esas calorías que nunca llegaron.

- Incrementa tu necesidad de sabor dulce. Al tener los sustitutos de azúcar un sabor dulce más intenso que el azúcar, tu organismo creara resistencia a este sabor, provocando que tu necesidad por alimentos dulces aumente.

- No te nutre. La coca light no tiene ingredientes que ayuden a mejorar tu estado de nutrición.

- Daña tus dientes. Los componentes de la coca light maltratan el esmalte de tus dientes dejándolos susceptibles a picaduras

- Si lo combinas con alcohol puedes embriagarte muy rápido. Ya que el refresco light hace que se eleven en un menor tiempo las concentraciones de alcohol en tu organismo.

- Aumentan tu niveles de glucosa en sangre.Se desconoce el mecanismo exacto por el que esto sucede, sin embargo mucho estudios han demostrado que consumir bebidas endulzadas con edulcorantes artificiales aumentan los niveles de glucosa.

- Eleva el riesgo de padecer algún evento cardiovascular. Ya que al estimular el apetito eres mas propenso a comer cosas azucaradas y grasosas que pueden afectar el buen funcionamiento de tu corazón.

- Dañan tus riñones.Los ingredientes químicos que contiene la coca cola light pueden dañar el buen funcionamiento de tus riñones

- Pueden alterar tu sistema nervioso.La coca light tiene grandes cantidades de cafeína por lo que si eres sensible a este ingrediente puede afectar tu sistema nervioso y causarte ansiedad.




¿Qué piensas ahora? ¿Quieres seguir consumiendo coca light? Es importante que analices los alimentos que consumes para que no te lleves sorpresas como estas. Si quieres conocer más acerca de los alimentos que ingieres has tu cita en Clínica Novelo.







1.- Zimmer S et al. Influence of various acidic beverages on tooth erosion. Evaluation by a new method. PLoS One. (2015)

2.- Mossavar-Rahmani Y, Kamensky V, Manson JE, Silver B, Rapp SR, Haring B, Beresford SAA, Snetselaar L, Wassertheil-Smoller S. Artificially Sweetened Beverages and Stroke, Coronary Heart Disease, and All-Cause Mortality in the Women's Health Initiative. Stroke. 2019 Mar;50(3):555-562. doi: 10.1161/STROKEAHA.118.023100.

3.- Gardener H, Elkind MSV. Artificial Sweeteners, Real Risks. Stroke. 2019 Mar;50(3):549-551. doi: 10.1161/STROKEAHA.119.024456. No abstract available.

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