¿Te operaste las muelas y no sabes qué comer?

En este artículo te enlistaré algunas opciones de alimentos que puedes consumir en caso de que te estén haciendo un tratamiento dental y se te dificulte masticar. Tener otras opciones evitará que tu consumo calórico disminuya y conserves energía para tu día a día.



Hay 3 puntos que debes tomar en cuenta:

- Debes evitar alimentos secos y duros.

- Evita alimentos que requieran de mucho masticar como la carne.

- Prefiere alimentos blandos y suaves.


Algunas de las opciones por las que puedes optar son:


- Manzana hervida con canela.

- 2 huevos a la mexicana .

- 1-2 tazas de chayotes en cuadritos pequeños, hervidos y guisados con queso panela y cebolla.

- 2 tazas de calabazas en cuadritos guisadas con jitomate, cebolla y ajo.

- 2 enchiladas con salsa de tomate sin freír con tortilla de maíz rellenas de espinacas hervidas. La tortilla se deja remojar en la salsa para que se ablande.

- 1 taza de sopa de lentejas.

- Smoothie de ½ taza de leche de coco o de almendra, 5 fresas o ½ mango o ¼ de mamey, 5 nueces y ½ vaso de agua simple.

- 1 taza de yogur natural con sandía o papaya picados finamente. Agregar 2 cucharadas de amaranto.

- 1 taza de chayote guisado en salsa de tomate verde con queso panela.

- 2 tazas de acelgas o espinacas guisadas con jitomate, cebolla y jamón de pechuga de pavo.

- Guacamole con pico de gallo y germinado de alfalfa.

- Caldo de verduras (chayote, espinacas y calabazas, picadas finamente). Se le puede agregar queso panela rayado.

- Champiñones picados en cuadritos finos guisados con cebolla y epazote.


Si quieres más opciones de alimentos blandos y suaves que puedes consumir mientras estás en tu tratamiento dental, haz tu cita en Clínica Novelo.


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